Dieta para amenizar o efeito da TPM .

Para as mulheres que tem TPM  todo mês, alguns especialistas defendem que a alimentação pode amenizar os seus efeitos sobre o organismo. Não é toda mulher que possui TPM, mas as que possuem sabe o quanto isso pode afetar a sua vida, e querem logo dar um jeito nisso! Quem tem, precisa mudar sua alimentação, mesmo que seja apenas por alguns dias antes do período da TPM (no mínimo sete dias antes). Quer saber de uma dieta para amenizar os efeitos da TPM ?
1° - Beba muita água .
2° - Diminua o sal .
3° - Chá preto ou mate, café e refrigerantes devem ser eliminados do cardápio .
4° - Coma soja .
5° - Inclua cálcio em sua alimentação .
6° - Tenha magnésio na sua alimentação.
A pipoqueira aqui come bastante pipoca na TPM ela é rica em magnésio ;D